Nutriție – Stai Drept

Mâncarea care îți susține postura, nu îți mănâncă timpul.

Personalizare AI + expert

Algoritmul analizează datele tale și, împreună cu nutriționistul, îți construim meniuri potrivite obiectivelor tale.

Sincronizare cu antrenamentele

Caloriile și macro‑nutrienții se ajustează în funcție de zilele de antrenament, recuperare sau pauză.

7/7 meniuri complete, gustoase

Ai parte de 3 mese pe zi ce includ și gustări, cu liste de cumpărături și variante rapide de preparare sau livrare.

1. Ingrediente bio și locale

Folosim zilnic alimente de sezon, luate de la producători mici, fără pesticide. Știm exact de unde vine fiecare ingredient.

3. Rețete curate,
ușor de urmat

Condimente naturale, uleiuri presate la rece, fără aditivi. Adaptăm meniul la nevoile tale (vegan, fără gluten, low‑carb etc.).

Cum îți pregătim
planul nutrițional

Ne place mâncarea care face bine și arată bine.

2. Gătit proaspăt,
în aceeași zi

Porționăm și gătim în loturi mici, cu metode simple (abur, cuptor, sotare scurtă). Fără prăjeli grele, fără sosuri din plic.

4. Mâncare "Gata!"

Dacă alegi varianta „gata de mâncat”, folosim recipiente reciclabile și îți arătăm clar valorile nutriționale. Dacă gătești acasă, primești lista exactă de cumpărături și înlocuitori.

1. Ingrediente bio și locale

Folosim zilnic alimente de sezon, luate de la producători mici, fără pesticide. Știm exact de unde vine fiecare ingredient.

2. Gătit proaspăt,
în aceeași zi

Porționăm și gătim în loturi mici, cu metode simple (abur, cuptor, sotare scurtă). Fără prăjeli grele, fără sosuri din plic.

3. Rețete curate,
ușor de urmat

Condimente naturale, uleiuri presate la rece, fără aditivi. Adaptăm meniul la nevoile tale (vegan, fără gluten, low‑carb etc.).

4. Mâncare "Gata!"

Dacă alegi varianta „gata de mâncat”, folosim recipiente reciclabile și îți arătăm clar valorile nutriționale. Dacă gătești acasă, primești lista exactă de cumpărături și înlocuitori.

De ce contează ce pui în farfurie 🍽️

Alimentația îți modelează energia, recuperarea, somnul și postura. Fără un sistem, ajungi la decizii pe fugă: frigider „gol”, mese întâmplătoare, timp pierdut cu planificarea și gătitul.

În timp, apar inflamație, kilograme în plus, mușchi tensionați și progres încetinit, iar corpul nu se repară eficient. Concluzia: mâncarea sănătoasă nu e moft, ci infrastructura pe care se sprijină antrenamentele și recuperarea ta.

Planul Nutrițional
personalizat 7 zile din 7 📅

Simplificăm alimentația: analizăm postura, stilul de viață și obiectivele cu AI, apoi specialiștii transformă datele în planuri zilnice cu meniuri, gustări și macro-nutrienți ajustați pe zile grele/ușoare.

Primești liste de cumpărături, alternative pentru intoleranțe și, lângă Centru, opțiune cu mâncare gata. Planul se actualizează după progres și trăiește în Platformă: deschizi telefonul, vezi meniul zilei și acționezi—fără stres, cu energie direcționată spre mișcare și recuperare.

Meniu

Omlete

Ou ochi

1 buc.

3.00 lei

Omletă Casa Horezeană

3 ouă, 0,050 suncă țărănească, 0,050 cașcaval, 0,050 cârnați, pâine

20.00 lei

Omletă cu cașcaval

3 ouă, 0,100 cașcaval, pâine

18.00 lei

Omletă cu cârnați

3 ouă, 0,100 cârnați, pâine

18.00 lei

Omletă simplă

3 ouă, pâine

13.00 lei

Omletă cu kaizer și brânză

3 ouă, 0,050 kaizer, 0,050 brânză, pâine

18.00 lei

Gustare Rece

Mușchi File Afumat (100g) 8.00 lei

Sunculiță țărănească (100g) 8.00 lei

Telemea de văcuță (100g) 8.00 lei

Cașcaval (100g) 10.00 lei

Măsline (100g) 5.00 lei

Castraveți (100g) 3.00 lei

Roșii (100g) 3.00 lei

Mujdei usturoi 4.00 lei

Platou Țărănesc (750g)

Cârnați uscați, șuncă țărănească, brânză, pastramă porc, ceapă roșie, roșie, castravete, măsline, zacuscă, ou

38.00 lei

Ciorbe

Ciorbă de văcuță (400g)

Carne de vită 50g, legume, mazăre, fasole verde

15.00 lei

Ciorbă de burtă (400g)

Burtă 70g, legume, usturoi, smântână, ouă

16.00 lei

Ciorbă de legume (400g)

Amestec de legume (țelină, morcovi, ceapă, cartofi, varză, roșii, mazăre, fasole verde)

11.00 lei

Ciorbă de perișoare (400g)

Carne de porc 50g, legume, orez, ou, piper, pătrunjel

13.00 lei

Ciorbă de pui (400g)

Piept de pui 40g, legume, ou, verdeață

13.00 lei

Specialități

Carne la garniță (100g crud)

4 buc. cârnați, 2 buc. carne porc (crud 470–500g / finit ~350–370g)

12.00 lei

Tocan de oaie (400g) 45.00 lei

Tocan de oaie (180–200g) 25.00 lei

Tocan de oaie cu mămăliguță (500–550g) 50.00 lei

Tocan de oaie cu mămăliguță (250g) 30.00 lei

Pastramă de oaie (100g crud)

Finit ~70–80g

11.00 lei

Cotlete de berbecuț (100g crud)

Finit ~70–80g

15.00 lei

Gustare Caldă

Aripi pui pane (picante) în crustă (100g crud)

Finit ~70–80g

6.00 lei

Nuggets de pui (100g crud)

Finit ~70–80g

7.00 lei

Ficăței de pui (100g crud)

Finit ~70g

5.00 lei

Ciuperci sote

Crud 100g – finit ~80g; opțiuni: cu ceapă, cu smântână, cu sos de roșii

13.00 lei

Creier pane (100g crud)

Creier, făină, ou, pesmet, ulei, ceapă, piper, sare

10.00 lei

Creier măcelăresc (100g crud)

Creier tocat, ou, pătrunjel, ceapă, ardei

10.00 lei

Cașcaval pane (100g crud)

Finit ~100g (ou, făină / pesmet)

12.00 lei

Cârnăciori (2 buc.) 10.00 lei

Mici (1 buc.) 6.00 lei

Bulete de cașcaval (100g crud)

Finit ~80–90g

13.00 lei

Aripi de pui (100g crud)

Finit ~70–80g (prăjite / la grătar)

5.00 lei

Ciocănele de pui (100g crud)

Finit ~70–80g (prăjite / la grătar)

5.00 lei

Escalop de porc cu ciuperci

Carne porc ~80g finit, ciuperci conservă, smântână, vin alb

25.00 lei

Mușchiuleț de porc împletit

Mușchiuleț porc ~190g finit, sare, vin alb

25.00 lei

Fel de bază

Specialitatea Casa Horezeană la cuptor

(piept pui 180g finit sau ceafă porc 180g finit, cartofi 100g, ciuperci 15g, smântână 100g, mozzarella 100g)

35.00 lei

Piept de pui vânătoresc

Piept pui ~80g finit, pastă de tomate, ceapă, ardei, măsline

22.00 lei

Pui imperial

Carne pui 180g finit, cașcaval ~30g, bacon ~30g sau mușchi file

27.00 lei

Ciulama de pui cu ciuperci și smântână

Piept pui ~80g finit, morcovi, ceapă, ciuperci, făină, smântână

25.00 lei

Piept de pui cu smântână 24.00 lei

Piept de pui la grătar

Crud 200g – finit ~170–180g, sare

20.00 lei

Pulpă de pui la ceaun (100g crud) 5.00 lei

Pulpă de pui la grătar (100g crud) 5.00 lei

Pulpă de pui dezosată (100g crud) 6.00 lei

Specialitatea Casei (350g)

Mușchi de vită 200g, cașcaval 30g, bacon 30g sau mușchi file, roșie, vin alb

55.00 lei

Mușchi de vită (200g crud)

Finit ~170–180g, sare

50.00 lei

Frigărui mixte (250g crud)

Carne pui 100g, carne porc 100g, ardei, ceapă, sare (finit 70–80g)

25.00 lei

Frigărui simple (250g crud) 25.00 lei

Mixt grill (330g crud)

Ceafă porc 100g, 100g piept pui, 2 mici (finit ~70–80g)

32.00 lei

Tochitură românească (400g)

Organe 130g, cabanos 20g, pastă tomate, usturoi, vin, mămăliguță, ouă, brânză

25.00 lei

Tocăniță secuiască (150g)

Carne porc 150g, ceapă, ardei gras, roșii în bulion, vin alb

23.00 lei

Cotlet de porc (200g crud) 22.00 lei

Ceafă de porc (200g crud) 20.00 lei

Șnițel de porc parizian (150g) 20.00 lei

Șnițel de porc pane (150g) 20.00 lei

Șnițel de pui (150g) 20.00 lei

Șnițel de pui pane (150g) 20.00 lei

Paste

Spaghete Carbonara

~450–500g, spaghete 200g, bacon 150g, GrandCuccina, ou, parmezan

25.00 lei

Spaghete cu cașcaval și kaizer

~450–500g, spaghete 200g, kaizer 150g, cașcaval 150g, ou, usturoi

25.00 lei

Spaghete cu fructe de mare

~600g, spaghete 200g, fructe de mare 300g, GrandCuccina, sare

50.00 lei

Fructe de Mare

Fructe de mare la tigaie (400g)

Usturoi, lămâie, vin alb, sare, piper

50.00 lei

Fructe de mare în stil grecesc (500g)

400g fructe de mare, ulei, măsline, usturoi, gălbenuș ou, GrandCuccina

60.00 lei

Creveți (200g)

400g fructe de mare, usturoi, lămâie, vin alb

30.00 lei

Creveți în sos alb (350g)

200g creveți, GrandCuccina 150g, gălbenuș ou, sare, piper

40.00 lei

Creveți cu sparanghel (400g)

200g creveți, 200g sparanghel, sare, unt

50.00 lei

Pește

Somon la grătar (100g crud)

Finit ~70–80g

13.00 lei

Dorada (100g crud)

Finit ~70–80g

10.00 lei

Cotlet crap prăjit (100g crud)

Finit ~70–80g

12.00 lei

File șalău pane (100g crud)

Finit ~70–80g

11.00 lei

File șalău grătar (100g crud) 10.00 lei

Păstrăv (100g crud)

Finit ~70–80g, prăjit / la grătar

9.00 lei

Garnituri

Cartofi prăjiți (150g) 6.00 lei

Cartofi natur (150g) 6.00 lei

Cartofi țărănești (150g) 10.00 lei

Cartofi aurii (150g) 9.00 lei

Piure (150g) 6.00 lei

Orez (100g) 6.00 lei

Legume mexicane (100g) 5.00 lei

Broccoli (100g) 6.00 lei

Smântână (70g) 3.00 lei

Ardei iute (1 buc.) 1.00 lei

Mămăliguță (150g) 5.00 lei

Mujdei 4.00 lei

Salate

Salată de varză (200g) 6.00 lei

Salată de varză roșie murată (200g) 8.00 lei

Salată de murături (200g) 8.00 lei

Salată de sfeclă roșie (200g) 8.00 lei

Salată de ardei copt (200g) 10.00 lei

Salată de roșii-castraveți (200g) 8.00 lei

Salată Grecească (550g)

Roșii 150g, castraveți 150g, brânză 100g, mușchi file 100g, măsline 50g

14.00 lei

Salată Bulgărească (600g)

Roșii 150g, castraveți 150g, brânză 100g, mușchi file 100g, ou 1 buc., măsline 50g

16.00 lei

Salată cu piept pui și legume (600g)

Roșii 200g, castraveți 200g, brânză 50g, piept pui 100g, măsline 50g

17.00 lei

Salată de castraveți cu sos de smântână și brânză (350g)

Castraveți 200g, smântână 100g, brânză de vacă 50g

10.00 lei

Desert

Clătite cu fineti (2 buc., 150g) 12.00 lei

Clătite cu dulceață (2 buc., 150g) 12.00 lei

Papanași (porție 2 buc.) 25.00 lei

Răcoritoare

Pepsi Max Zero Zahăr (500ml) 10.00 lei

Pepsi Cola (250ml) 8.00 lei

Pepsi (500ml) 10.00 lei

Mirinda (500ml) 10.00 lei

7Up (500ml) 10.00 lei

Mountain Dew (500ml) 10.00 lei

Lipton Ice Tea (500ml) 10.00 lei

Prigat (500ml) 10.00 lei

Nectar Prigat (250ml) 10.00 lei

Everest (250ml) 8.00 lei

Apă plată (500ml) 6.00 lei

Apă minerală (500ml) 6.00 lei

Apă plată (1,5l) 7.00 lei

Apă minerală (1,5l) 7.00 lei

Apă plată sticlă (750ml) 11.00 lei

Apă minerală sticlă (750ml) 11.00 lei

Limonadă 12.00 lei

Fresh portocale 12.00 lei

Fresh grapefruit 12.00 lei

Băuturi

Campari (100ml) 18.00 lei

Cinzano (100ml) 15.00 lei

Martini (100ml) 14.00 lei

Garone (100ml) 12.00 lei

Beefeater (100ml) 15.00 lei

Wembley (100ml) 15.00 lei

Baileys (100ml) 18.00 lei

Angelli (100ml) 12.00 lei

Metaxa 5* (100ml) 15.00 lei

Jidvei (100ml) 16.00 lei

Bere

Corona (0,355L) 18.00 lei

Leffe blondă (0,33L) 20.00 lei

Leffe brună (0,33L) 20.00 lei

Stella Artois F.A. (0,33L) 10.00 lei

Stella Artois (0,33L) 10.00 lei

Beck’s (0,33L) 9.00 lei

Staropramen (0,33L) 8.00 lei

Stella Artois (0,5L) 11.00 lei

Beck’s (0,5L) 9.00 lei

Bergenbier (0,5L) 7.00 lei

Bergenbier F.A. (0,5L) 8.00 lei

Bergenbier Fresh (0,5L) 8.00 lei

Staropramen (0,5L) 8.00 lei

Caraiman (0,5L) 7.00 lei

Băuturi Spirtoase

Alexandrion 7* (100ml) 16.00 lei

Alexandrion 5* (100ml) 14.00 lei

Unirea (100ml) 8.00 lei

Finlandia (100ml) 18.00 lei

Stalinskaya (100ml) 12.00 lei

Chivas Regal 12 ani (100ml) 28.00 lei

Ballantine’s (100ml) 18.00 lei

Johnnie Walker (100ml) 18.00 lei

J&B (100ml) 18.00 lei

Sierra (100ml) 17.00 lei

Vinuri

Purcari (750ml) 80.00 lei

Vin la carafă (alb, roșu, roze) / 1L 30.00 lei

Chardonnay - Segarcea Domeniul Coroanei 80.00 lei

Sauvignon Blanc - Segarcea 80.00 lei

Fetească Albă - Segarcea 80.00 lei

Jidvei Nec (750ml, demisec) 35.00 lei

Sauvignon Blanc (750ml, demisec) 35.00 lei

Dry Muscat (750ml) 35.00 lei

Fetească Regală (750ml) 30.00 lei

Riesling (750ml) 30.00 lei

Sec de Murfatlar - Sauvignon Blanc (750ml) 30.00 lei

Sec de Murfatlar - Cabernet Sauvignon (750ml) 30.00 lei

Grasă de Cotnari (750ml) 30.00 lei

Sâmburești 35.00 lei

Beciul Domnesc (alb-roșu) 30.00 lei

Șampanie

Mionetto Prosecco 65.00 lei

Mionetto Sergio Rose 55.00 lei

Lambrusco di Modena 35.00 lei

Energizante

Red Bull 10.00 lei

Rokstar 7.00 lei

Cafea & Ceai

Espresso mic (70ml) 6.00 lei

Espresso lung (90ml) 6.00 lei

Ciocolată caldă (200ml) 8.00 lei

Cappuccino (200ml) 9.00 lei

Ceai cald (130ml) 5.00 lei

Frappe (200ml) 12.00 lei

Ice coffe (200ml) 14.00 lei

Cafea decofeinizată (70–90ml) 6.00 lei

Caffe Latte (200ml) 9.00 lei

Macchiato (200ml) 12.00 lei

Mocha (130ml)

Frișcă + cremă lapte + espresso

12.00 lei

MÂNCARE SĂNĂTOASĂ

Mâncarea care îți susține postura, nu îți mănâncă timpul.

Mâncarea care îți susține postura, nu îți mănâncă timpul.

Personalizare AI + expert

Sincronizare cu antrenamentele

7/7 meniuri complete, gustoase

1. Ingrediente bio și locale

3. Rețete curate, ușor de urmat

Cum îți pregătim planul nutrițional

2. Gătit proaspăt, în aceeași zi

4. Mâncare "Gata!"

1. Ingrediente bio și locale

2. Gătit proaspăt, în aceeași zi

3. Rețete curate, ușor de urmat

4. Mâncare "Gata!"

De ce contează ce pui în farfurie 🍽️

Planul Nutrițional personalizat 7 zile din 7 📅

Omlete

Gustare Rece

Ciorbe

Specialități

Gustare Caldă

Fel de bază

Paste

Fructe de Mare

Pește

Garnituri

Salate

Desert

Răcoritoare

Băuturi

Bere

Băuturi Spirtoase

Vinuri

Șampanie

Energizante

Cafea & Ceai

MÂNCARE
SĂNĂTOASĂ

3. Rețete curate,
ușor de urmat

Cum îți pregătim
planul nutrițional

2. Gătit proaspăt,
în aceeași zi

2. Gătit proaspăt,
în aceeași zi

3. Rețete curate,
ușor de urmat

Planul Nutrițional
personalizat 7 zile din 7 📅